PERSONÁLNÍ TRÉNINK V TĚHOTENSTVÍ A PO PORODU - WORKSHOP

Charakter

Teorie:

specifické změny v těhotenství, porod, šestinedělí, období kojení (anatomie a fyziologie)
vhodné a nevhodné druhy pohybových aktivit v těhotenství, kolem porodu, v šestinedělí a při kojení
zásady při cvičení těhotných a maminek po poradu při individuální péči
časté obtíže, jejich příčiny, jak je ovlivnit

Praxe:

široká škála cviků pro celé období těhotenství (každá část bude rozdělena do tří částí odpovídající jednotlivým trimestrům) i pro období po porodu
základy pilates pro těhotné - zaměřeno především držení těla – personální trénink v posilovně nebo pro domácí cvičení
cvičení na velkých míčích a s overbally – one to one
cvičení na BOSU BALANCE TRAINER – one to one
dechová a relaxační cvičení
cvičení ve dvou (vlastně ve třech J)
cvičení pro zvládnutí jednotlivých dob porodních
cvičení v prvních dnech po porodu a v šestinedělí + správné držení miminka

O nás Partneři Registrace Všeobecné podmínky Kontakt Nápověda